Frikadellen zu Blumenkohl
 

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Zutaten (4 Personen):

      Zubereitung:

1 altbackenes Brötchen vom Vortag

1 Blumenkohl (ca. 1 kg)

Salz 

30 g Butter/Margarine

30 g Mehl 

1/2 l Vollmilch

2 mittelgroße, geschälte Zwiebeln

500 g gemischtes Hackfleisch

1 - 2 TL Senf 

1 Ei (Gr. M) 

Pfeffer 

1 - 2 EL Öl 

abgeriebene Muskatnuss 1 Bund Schnittlauch

3 - 4 Petersilienzweige

 

  • Brötchen einweichen. Blumenkohl putzen und in Röschen teilen. In kochendem Salzwasser 12 — 15 Minuten garen. Abtropfen lassen, dabei 1/4 l Gemüsesud abmessen. Blumenkohl warm stellen.

  • Für die Bechamelsauce in einem Topf Fett erhitzen. Unter Rühren Mehl darin anschwitzen. Mit dem abgemessenen Gemüsesud und Milch ablöschen. Unter gelegentlichem Rühren ca. 5 Minuten köcheln lassen.

  • Inzwischen 1 Zwiebel würfeln, die andere Zwiebel in Ringe schneiden. Zwiebelwürfel, Hack, ausgedrücktes Brötchen, Senf und Ei verkneten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Aus dem Hackteig entweder 4 große oder 8 kleine Frikadellen formen.

  • In einer Pfanne Öl erhitzen. Frikadellen je nach Größe 8-12 Minuten darin braten. Zwischendurch wenden. Zwiebelringe ca. 5 Minuten mitbraten.

  • Bechamelsauce mit Salz und Muskat kräftig würzen. Aufkochen. Blumenkohl zugeben und kurz darin erhitzen.

  • Kräuterblättchen abzupfen (einige beiseite legen), fein hacken. Schnittlauch in Röllchen schneiden.

    Kräuter zum Blumenkohl geben. Mit restlicher Petersilie bestreut servieren. Alles zusammen anrichten. Mit Zwiebelringen garnieren. Dazu passen Butter-Spätzle oder Salzkartoffeln.

Kategorie: Schweinefleisch/Rindfleisch  Zubereitungszeit/Min: 60  Herkunft: Internet   Kalorien/Portion: 470


 

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